Diari Diet Day 5

Sambungan diari diet kali ni saya rangkum sekali day 5 6 7 ye.. jom diet  bersama Alpha Lipid SDII

Day 5
15.7.12 (Ahad)

Pagi (Breakfast)

1. Shake SDII (2 scoop sd2 + 250ml air masak)
2. Sup campur (cendawan, tofu telur + meatball)
3. Air masak

Tengahhari (Lunch)

1. Shake SDII ( 2 scoop sd2 + 250ml )
2. Sup Sayur + tofu telur + fishball, ikan seekor stim
3. Air Masak


Petang (Dinner)

1. Shake SDII ( 2 scoop sd2 + 250ml )
2. Ikan siakap masak 3 rasa, kerang bakar, sayur kailan ikan masin, seketul sup ekor
3. Air Masak


Sebelum tidur (Supper)

1. Shake SDII (2 scoop sd2 + 250ml )
2. Air Masak
Macam biasa antara ke waktu tu saya hanya minum air masak je.. malas satu dan rasa kenyang satu. tetapi makan tetap kena makan. Air masak kan 0 kalori kira makan la jugak tu hehe

Air mesti 2+- liter ye kawan kawan



Day 6
16.7.12 (Isnin)

Pagi (Breakfast)
1. Shake SDII (2 scoop sd2 + 250ml air masak)
2. Ayam masak merah seketul, telur mata 1 biji
3. Air masak
Tengahhari (Lunch)
1. Shake SDII ( 2 scoop sd2 + 250ml )
2. sup , sekor ikan keli bercili
3. Air Masak

Petang (Dinner)
1. Shake SDII ( 2 scoop sd2 + 250ml )
2. Ikan siakap stim, butter prawn, tofu, sayur bendi campur terung
3. Air Masak

Sebelum tidur (Supper)
1. Shake SDII (2 scoop sd2 + 250ml )
2. Air Masak

 Macam biasa antara ke waktu tu saya hanya minum air masak je.. malas satu dan rasa kenyang satu. tetapi makan tetap kena makan. Air masak kan 0 kalori kira makan la jugak tu hehe

Air mesti 2+- liter ye kawan kawan





Day 7
17.7.12 (Selasa)

Pagi (Breakfast)
1. Shake SDII (2 scoop sd2 + 250ml air masak)
2. Kerang sambal, sayur tempe
3. Air masak
Tengahhari (Lunch)
1. Shake SDII ( 2 scoop sd2 + 250ml )
2. Meatball ikea, salmon + brocolli, chicken wings
3. Air Masak


Petang (Dinner)
1. Shake SDII ( 2 scoop sd2 + 250ml )
2. Grill chicken chop tapi kentang saya x makan, only chicken with salad je3. Air Masak

Sebelum tidur (Supper)
1. Shake SDII (2 scoop sd2 + 250ml )
2. Air Masak

 Macam biasa antara ke waktu tu saya hanya minum air masak je.. malas satu dan rasa kenyang satu. tetapi makan tetap kena makan. Air masak kan 0 kalori kira makan la jugak tu hehe

Air mesti 2+- liter ye kawan kawan


Sekian menu untuk hari ke 5, 6 dan 7.

Kita jumpa lagi nanti ye..

Lia Mad @ liamad456@gmail.com